Побольше плавайте и успех вам обеспечен

• Брасс. Этот излюбленный стиль способствует укреплению мускулатуры груди, плеч и рук и в равной степени ножных и ягодичных мышц. При небольшом онемении в затылочной области или в плечевом поясе вам все же следует предпочесть кроль или плавание на спине.
• Кроль. Эта техника плавания позволяет тренировать руки, так как они являются основной движущей силой. В это время ноги "лишь" направляют тело благодаря поочередным движениям вверх и вниз. При регулярных тренировках ноги, живот и ягодицы также приобретают упругость.
• Баттерфляй. Этот стиль очень красив, он сложен, он не для начинающих. Здесь требуются владение техникой и хорошая физическая форма. Этот стиль нужно изучать под руководством тренера.
• Плавание на спине. Самое лучшее средство для больной спины - оно помогает разгрузить все спинные мышцы и одновременно улучшает кровообращение. Кроме того, этот стиль - эффективный способ предупреждения болей в спине.