Ночные бодрствования ведут к растройствам психики

Двадцать тысяч молодых людей учавствовали в исследованиях австралийских ученых, посвященных проблемам сна.

Как оказалось, молодые люди, почивающие около пяти часов в сутки, втрое чаще сталкиваются с психическими отклонениями по сравнению со спящими 8-9 часов. Кроме того, недостаток сна способствует обострению уже имеющихся проблем с психикой.

Эмоциональные расстройства, повышенная тревожность, депрессия - вот только часть "послужного" бессонного списка.

Сложность заключается не только в нежелании молодых людей ложиться спать вовремя, но и в особенностях организма. Дело в том, что вызывающий сонливость гормон у молодых людей выделяется в более позднее время, и они просто физически не могут заснуть рано.

Ситуацию усугубляет возбуждающее действие на психику мобильников и компьютера.