Пять принципов улучшения памяти

1. Питание должно быть сбалансированным. Придерживайтесь диеты с большим содержанием растительнвх волокон и низким содержанием животных жиров. 
2. Дополните обычный пищевой рацион витаминами  антиоксидантами (А,С,Е).

Меню для мозгов

Не держите "впроголодь" мозги, советуют медики. Ведь головной мозг очень прожорлив. Хотя на него приходится всего лишь 2% от веса тела, он потребляет 20% всей поступающей в организм энергии.

Тренеруйте свой мозг - и вы сохраните ясность ума

Современные исследования по проблемам старения привели к двум выдающимся открытиям, которые доказывают, что человек может гораздо дольше, чем считали раньше, сохранить свой мозг в хорошем состоянии и благодаря этому оставаться духовно молодым.

Пища для ума

У многих людей в межсезонье часто возникают депрессии, проблемы с памятью, упадок сил... Включение в рацион питания продуктов "для ума" могут существенно улучшить настроение и работоспособность. Они доступны и недороги.