Сухомятка приносит вред

Питание на работе проблема большинства офисных служащих. Утром и вечером, находясь дома не трудно разобраться с рационом, днем же все гораздо сложнее.

Орехи на пользу!

 грецкие орехи 

Грецкие орехи очень полезны при сахарном диабете. Улучшают пищеварение, помогают снимать приступы стенокардии, питают клетки головного мозга, заметно стимулируя мозговую деятельность.

кедровые орехи

Кедровые орешки самые нежные орехи. Ценны быстроусвояемыми и легкими белками. Полезны при желчно-каменной болезни и ишемии сердца. Обладают способностью укреплять иммунитет. 

кешью

Кешью имеют антибактериальное, антимикробное, антисептическое и тонизирующее действие. Рекомендуются при недугах сердца и сосудов, зубной боли, нарушении обмена веществ, анемии.

 макадамия

Макадамия по вкусу напоминает фундук. Из-за того, что ядра с трудом отделяются от скорлупы, макадамия - самые дорогие орехи в мире. Масло - источник пальмитиновой кислоты, омолаживающей кожу.

бразильские орехи

Придают ощутимый заряд бодрости и сил, восполняют дневную норму селена (нехватка ведет к преждевременному старению), нормализуют уровень сахара в крови, повышают стрессоуйстойчивость.

лесные орехи (фундук)

Лесные орехи укрепляют желудок, повышают потенцию, снабжают мозг фосфором. Улучшая работу мозга, фундук способствует увеличению мозговых клеток, полезен людям умственного труда.

фисташки

Фисташки - это самые некалорийные орешки, которые помогают сердцу оставаться здоровым. А благодаря высокому содержанию клетчатки они регулируют уровень сахара и холестерина в крови.

арахис

Арахис - природный источник фолиевой кислоты. Нормализует работу кроветворных органов, разглаживает морщинки. В лечебных целях арахис используют при заболеваниях дыхательных путей.

орех пекан

Орех пекан - самый близкий родственник грецкого ореха. Обладает противораковыми свойствами, помогает при авитаминозах, снимает усталость. Способен снижать уровень холестерина в крови. 

Дефицит железа

Каждая вторая женщина в конце беременности испытывает дефицит железа. Показатели гемоглобина в крови стремительно падают, развивается железодефицитная анемия. Кстати, в организме многих женщин в возрасте от 2- до 50 лет запасов этого важнейшего микроэлемента практически нет.

Если будущей маме не хватает железа, организм становится более восприимчивым к инфекциям, ткани хуже снабжаются кислородом. Анемия может осложнить и сам процесс родов, сделав его затяжным или преждевременным. Поскольку во время беременности потребность организма в железе возрастает вдвое, а удовлетворить ее только за счет питания невозможно, врачи рекомендуют принимать препараты, содержащие этот элемент.

Лаванда против депрессии и стресса

Лаванда - уникальное растение с целым спектром полезных свойств. Ее знаменитый свежий горьковатый запах покорил людей еще в древние времена и продолжает оставаться одним из любимых

Сосиски губят сердце

Свежий стейк или копченая грудинка? Котлета или колбаса? 

Вред от свежего, пусть даже достаточно жирного мяса, для организма меньше, чем от переработанного (сосисок и колбасных изделий). Разница - в содержании солей и консервантов, коих в сосисках, солями или беконе куда больше. А солевые соединения способствуют развитию атеросклероза, сердечных проблем и даже диабета.

Газировка - друг инфаркта

"Любительницам сладкой газировки стоит всерьез задуматься о своем сердце", - считают сотрудники Гарвардской медицинской школы. Они обнаружили прямую связь между потреблением "шипучки" и риском развития заболеваний сердца у женщин. Участницами исследования стали 88 тысяч прекрасных дам в возрасте от 34 до 59 лет. Оказалось, что любительници лимонада на 35% чаще страдают от болезней сердечно-сосудистой системы. 

Медики призывают отказаться не только от газировки: в группе "вредностей" - фруктовые напитки и соки без газа с большим количеством сахара (или аналогов), красителей и ароматизаторов. Увы, на выбор потребителей это не слишком влияет: за последние несколько десятилетий частота употребления сладких напитков и лимонада выросла более чем в два раза. Особенно любимы они подростками и молодежью.

Классический массаж спины

Видео урок классического массажа от специалиста. Смотрим и учимся)