Хорошо отдохнувшего отпускника, вернувшегося домой, уже на следующий день подстерегают тяготы аклиматизвции. Гундосый, он не расстается с носовым платком - а ведь буквально вчера бодрячком купался в теплом море. С насморком, возникшим обычно с переменой климата, борются всевозможными каплями в нос. Но злоупотреблять ими не стоит. Попробуйте особую дыхательную гимнастику, которую следует выполнять 4-5 минут.
Глубоко вдохнув, насколько позволяет заложенный нос, максимально долго задержите дыхание, после чего сделайте несколько мелких поверхностных выдохов-вдохов. Повторите. Такое нехитрое упражнение вызывает уменьшение отека в носовых пазухах и хорошо их прочищает.
Проделывать дыхательную гимнастику можно сидя, лежа, во время ходьбы, в любое время и в любой ситуации, например, когда вспоминаете об отлично проведенном отпуске, просматривая фотоснимки.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Уважаемые посетители ваши комментарии приветствуются администрацией блога