Кремний - элемент красоты

Этот элемент способствует росту, строит кости, укрепляет ткани и связки, оказывает благотворное влияние на зубы, ногти, волосы, сердце,  сохраняет упругость кровеносных сосудов.

Недостаток кремния в организме - это начало многих болезней: раннего атеросклероза, гипертонии, инсультов, инфарктов миокарда, артритов, остеопороза, ослабление иммунной системы. 

Кремний также называют элементом красоты из-за влияние его на состояние кожи,  волос и ногтей. 

Признаками нехватки кремния могут быть, выпадение волос, ломкость ногтей, плохое состояние кожи, склонность к кровоподтёкам при лёгких ушибах, разрушение зубной эмали.

Суточная доза этого элемента 20-30 мг. В пожилом возрасте кремний хуже усваивается, больше выводится его из организма. 

Много кремния в репе, цветной капусте, топинамбуре, редисе, маслинах, ягодах чёрной смородины, пшеничных отрубях, крапиве, одуванчике, мать- и- мачехе.