Когда нам смертельно хочется чего-то, это может означать, что организму не хватает определенных витаминов или минералов. Каких именно и где их искать?
Итак, если хочется...
- шоколада - значит, не хватает магния. Его можно найти в нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.
- банана - организм просит калия. Кроме самих бананов много калия в помидорах, белой фасоли и инжире.
- солененького - возможно ваш организм просто испытывает нехватку хлоридов. Увлекаться соленым не стоит, с недостатком хлоридов помогут справиться некипяченое козье молоко или морская рыба.
- сладкого - не хватает хрома, углерода или фосфора. Хром вы найдете в брокколи, винограде, сыре, курице, телячьей печени, углерод - в свежих фруктах, фосфор - в курице, говядине, печени, птице, рыбе, яйцах, молочных продуктах, орехах, бобовых.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Уважаемые посетители ваши комментарии приветствуются администрацией блога