Принимайте ванну с пользой

Ванна укрепляет, очищает, омолаживает. Вот несколько видов ванн, из которых вы можете выбрать себе наиболее подходящую:

• Ванна с добавлением отрубей. Оказывает влияние на верхние слои кожи, снимает раздражение, зуд, устраняет сухость и шероховатость кожи. 300 г овсяных или рисовых отрубей кладут в мешочек из марли и опускают в воду. Один мешочек можно использовать 2-3 раза.
• Ванна с травами. Для приготовления такой ванны мелко размолотое сырье помещают в мешочек и помещают его в воду. Если есть время, лучше приготовить настой. Для этого 2 ст. ложки травы или смеси трав заваривают в 0.5 л кипятка и настаивают несколько часов.
• Ванны с экстратами розмарина, ромашки, аира, крапивы, полевого хвоща содержат эфирные масла, которые тонизируют кожу. Розмарин освежает, снимает утомление, успокаивает. Ромашка действует успокаивающе, снимает судороги. Прекрасно тонизирует. Освежает ванна с настоем из листьев мяты перечной, мелиссы, тимьяна, можжевельника.
• Ванна с чаем. Хорошо тонизирует, придает коже цвет легкого загара. Засыпают 4 десертные ложки черного чая в 0.25 л воды, настаивают 10 минут.
• Солевая ванна. Стимулирует кровообращение, улучшает тонус кожи ванна с морской или поваренной солью (250-300 г соли на ванну). Солевая ванна полезна тем, кто борется с лишним весом. Оптимальная температура для такой ванны 20-30С. После нее не забудьте ополоснуть тело под душем.

Несколько общих рекомендаций. 

Нельзя принимать ванну с полным желудком, сразу после еды. 

Горячую ванну (около 40С) надо всегда заканчивать холодным душем. 

Нельзя находиться в ванне дольше 10-15 минут. После ванны нужно обязательно отдохнуть минут 15. 

Не следует принимать слишком холодную и не слишком горячую ванну. Очень холодная ванна плохо влияет на почки, а слишком горячая ослабляет сердце.