Легкий способ бросить курить

Естественно, если человек курил много лет и его организм привык к никотину, бросить курить нелегко. Полный отказ от курения в этом случае требует своеобразной подготовки.

Подготовительный период крайне необходим. В нем решающую роль играют два фактора: настройка сознания и подсознания и твердая воля. Чтобы проверить свой характер и силу воли, положите в карман любые сигареты, спички и скажите себе: "С этой минуты я не курю".

Мотивация "подвига" бывает самая различная: и забота о детях, которые вынуждены вдыхать табачный дым, и уступка любимой, которой неприятен запах табака, и, конечно, собственная возможность заболевания. 

Если вы решили бросить курить, выпишите на лист названия содержащихся в табачном дыме ядовитых веществ, а также названия болезней, к которым приводит курение, и развесте эти самодельные плакаты в квартире. Каждый раз, собираясь закурить, вспомните о них.

Тот, кто решил бросить курить, на некоторое время должен отказаться и от пива, так как алкоголь даже в малой дозе может спровоцировать желание закурить.

Для избавления от курения немецкий врач Х. Линдеман советует применять формулы намерения: "Курение для меня яд. Свобода от сигарет приносит радость и удовлетворение. Курение мне вредно. Свобода от сигарет делает меня довольным и гордым".

Что говорит о табакокурении профессор Жданов? Смотрим...

Фильм о том как легко бросить курить, основан на одноимённой книге Алена Карра. Смотрим видео и бросаем курить вместе. 

Как бросить курить табак? Отвечает протоиерей Дмитрий Смирнов (Москва). По страницам передачи Русский час - вопросы и ответы. 

Если Вы хотите получить бесплатно книгу Алена Карра "Легкий способ бросить курить" в формате pdf или mp3 напишите нам об этом через форму обратной связи. В колонке "Ваше сообщение" просто укажите "Хочу книгу Алена Карра (pdf)", либо "Хочу книгу Алена Карра (mp3)". В течении короткого времени вы станете обладателем волшебной книги.