Если в течении дня вы долго находитесь на ногах, то испытываете чувство облегчения, позволив ногам время от времени немного отдохнуть. Вот несколько способов.
Положите правую стопу на левое колено, подержите пятку левой рукой и осторожно потяните правой рукой за пальцы ног. По возможности повторите упражнение.
Покатайте подошвами обеих ног деревянный шар, лежащий на полу.
Встаньте на книгу, касаясь пятками пола. Поднимайте пятки до тех пор, пока стопы не займут горизонтальное положение.
Хорошо если в течение дня вы найдёте возможность полежать с приподнятыми ногами (подложите под ноги подушку или валик).
Хождение босиком по ковру с шипами или мелкими камешками принесёт пользу не только ногам, но и активизирует работу всего организма.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Уважаемые посетители ваши комментарии приветствуются администрацией блога