Носите светлую свободную хлопчатобумажную одежду, легко пропускающую воздух. При тесно облегающих брюках и блузках в теле накапливается избыточное тепло.
Пейте как можно больше жидкости (до 3-4-х литров в день). В качестве напитков особенно рекомендуется холодный чай и яблочный напиток, разбавленый минеральной водой.
Избегайте тяжёлой, жирной пищи - это дополнительная нагрузка для организма.
Откажитесь от алкоголя, расширяющего сосуды и тем самым снижающим кровяное давление. Обливайте лицо холодной водой, запястья и щиколотки погружайте в прохладную воду. Это сужает и укрепляет кровеносные сосуды.
Утром примите прохладный душ, затем натрите тело раствором из воды и яблочного уксуса(1:3).
Потоотделение - жизненно важный процесс, с потом выводятся токсины, а также пот служит кандиционером, сохраняющим нормальнуютемпературу тела.
Шалфей- провереное средство от пота, 1 ч ложка листьев шалфея залейте стаканом кипятка, настаивайте 7 минут, процедите. Суточная доза - 1 стакан.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Уважаемые посетители ваши комментарии приветствуются администрацией блога