Бережно ли мы относимся к своему зрению?

Зрение - это бесценный дар. Говорить о важности зрения можно бесконечно. Но проще всего обойтись без лишних слов. По статистике Всемирной организации здравохранения, 314 миллионов человек имеют нарушение зрения, а 45 миллионов из них уже не смогут увидеть ни этот текст, ни что-либо другое.

К 2020 году, по неутешительным прогнозам, число слепых может вырасти в два раза. 

Зрение даёт нам не только возможность ориентироваться в пространстве, оно дарит красоту природы, улыбки друзей и любимых, новые впечатления и яркие краски, картины, книги, фильмы... 

Чтобы свободно чувствовать себя в современном мире, мы постоянно перерабатываем огромный объём информации, и более 80% её поступает именно через зрение. Чтение вывесок и просмотр новостей, вождение автомобиля, походы в магазины - большинство таких простых и привычных действий могут стать настоящим испытанием, если наше "зеркало души" не работает так, как нужно.  

При этом заболевания органов зрения с каждым годом выбирают всё более юные жертвы. Если ещё недавно очки в роговой оправе были уделом пожилых людей, то сейчас модные, стильные, но всё-таки "костыли для глаз" всё чаще вынужденно примеряют совсем молодые люди, подростки и даже дети. 

Медики бьют тревогу; уже в первые классы школы поступают 4% детей с нарушениями зрения, а к выпускному балу их количество увеличивается в 10 раз!  А уж для подавляющего большинства взрослых заветная "единица" давно забытый идеал. 

А ведь зрение портится не вдруг; оно снижается постепенно и незаметно. 

Молодёжь и дня не может прожить без компьютера и мобильного. Именно чрезмерное напряжение зрения - одна из главных причин зрительных патологий. Кроме того глаза реагируют на усталость, недостаток сна, нервные перегрузки, нехватку витаминов. 

Бьют по зрению сахарный диабет, атеросклероз, наследственные и конечно же, возрастные  дегенеративные изменения. 

Дальнозоркость,  близорукость, ретинопатия, глаукома, катаракта - печальный список глазных недугов. 

Изначально наш зрительный аппарат был предназначен для того, чтобы ориентироваться в широком пространстве и вглядываться в даль. При характере современной нагрузки у "человека экранного" возникает спазм мышцы, управляющей работой хрусталика. Спазм проходит вместе с напряжением, но не до конца, и постеменно приводит к проблемам со зрением. 

Современный справочник офтальмолога с недавних пор пополнился термином "компьютерный зрительный синдром". Люди, постоянно проводящие время перед монитором, жалуются на затуманивание зрения, жжение в глазах, их покраснение, боли в области глазниц и лба.

Конечно нельзя полностью исключить компьютер из жизни, но можно соблюдать правила компьютерной безопасности: обеспечить удобное рабочее место и качественный монитор, делать 10 минутные перерывы хотябы каждый час, сделать зарядку для глаз. 

Сохранение остроты зрения и профилактика глазных заболеваний напрямую связаны с питанием. 

Во-первых, необходимо исключить из рациона "плохие" жиры и углеводы. 

Во-вторых - повысить содержание растительных веществ и полиненасыщеных жирных кислот.

В - третьих, включить в меню продукты, богатые основными "зрительными" витаминами и микроэлементами. 

К ним относятся: Витамин А - он является компонентом белка родопсина, из которого состоит сетчатка глаза. Витамины группы В положительно влияют на центры головного мозга, ответственные за восприятие зрительных ощущений. Особое значение для зрения имеет витамин В2 (рибофлавин). Он входит в состав зрительного пурпура, защищает сетчатку глаза от УФ лучей. 

С недостатком В2 связывают частые конъюктивиты, а большой дефицит В2 может справоцировать развитие катаракты. 

Витамин Е как сильный антиоксидант необходим для регенерации тканей и защиты других витаминов от разрушения кислородом. Он стимулирует образование новых капилляров в тканях, оказывает прекрасный профилактический эффект в отношении диабетической ретинопатии глаза. 

Цинк помогает глазам адаптироваться к яркому свету. 

витамины для зрения Сэйф-ту-си

Селен - защищает глазные ткани от окисления. 

Лютеин и образующийся из него в тканях глаза зеаксантин - главный пегмент жёлтого пятна.

Но всё-таки существует способ "подкормить" и насытить витаминами наши глаза, позаботится о них, составив вкусное, питательное и полезное меню. Необходимые для здоровья глаз витамины и микроэлементы можно получать, дополняя привычный рацион новой Бад для зрения Сэйф-ту-си.