Женщины, ночной сон которых меньше общепринятой нормы, чаще страдают от избыточного веса или ожирения.
Набор излишнего веса происходит даже не смотря на сравнительно небольшой объём потребляемой пищи - такие выводы сделали американские учёные под руководством Санджая Пателя. Они проследили за состоянием организма 70 000 женщин среднего возраста, которые фиксировали свой вес каждые два года в течении 16 лет.
Выяснилось, что за это время женщины, которые спали пять и менее часов в день, прибавляли в весе 15 кг и более на 32% чаще, чем другие. Кроме того, у этой группы женщин на 15% чаще возникло ожирение.
Данные о том, что недостаток сна ведёт к ожирению, появлялись и раньше, однако исследование, проведенное учёными из Университета Заподного резервного района, явилось наиболее маштабным в этой области.
Обычно прибавку в весе у недосыпающих людей связывали с тем, что они едят больше других, однако результаты вышеназванного исследования опровергли это расхожее мнение.
"На самом деле, они едят меньше, - заявил руководитель эксперимента Санджай Патель. - Это свидетельствует о том, что аппетит и диета не оказывают влияния на набор веса у женщин, которые мало спят".
Учёные предполагают, что продолжительность сна влияет на скорость метаболизма: при недостатке сна обмен веществ замедляется, и калории сжигаются медленнее.
Другая возможная причина - снижение уровня повседневной физической активности. Недоспавший человек предпочитает больше сидеть, нежели стоять или двигаться, поэтому в его организме сжигается меньшее количество калорий.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Уважаемые посетители ваши комментарии приветствуются администрацией блога