Чаще всего происходит растяжение связок голеностопа. Если растянутым связкам не оказать помощь немедленно, со временем они ослабеют и нога станет подворачиваться.
Если это случилось, наложите тугую повязку (круговые туры бинта чередуйте с "восьмёрками ", пропуская его под пяткой). На ночь повязку не снимайте. Она уменьшит отёк и удержит сустав в правильном положении, пока связки не оправятся от травмы - вближайшие 5-7 дней.
Забинтовав ногу, на 15-20 минут приложите холод к больному месту (лёд в целлофановом пакете).
На полное восстановление понадобится не менее недели, в течении которой поменьше нагружайте больную ногу.
Можно смазывать кожу вокруг сустава кашицей мелко натёртого лука с сахаром. Меняйте этот компресс 2-3 раза в день.
Если же боль усиливается, сустав распух и побагровел - немедленно обратитесь к врачу, не исключено кровоизлияние в полость сустава, требующее срочного медицинского вмешательсва.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Уважаемые посетители ваши комментарии приветствуются администрацией блога