Материальная составляющая, особенно сейчас, сильно влияет на здоровье или его возвращение с помощью медицины. Всего 10% нашего здоровья зависит от медицины, остальные 90% от нас самих.
Здоровье как и счастье, каждый понимает по своему. В уставе Всемирной Организации Здравохранения говориться, что здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Как поддержать в себе это ощущение внешней и внутренней гармонии. Что для этого надо делать?
Нужно иметь надёжную систему взглядов на жизнь. Здоровые люди стараются ладить со своим окружением, избегать делать то, что может пойти во вред им или другим людям. Сохранить здоровье помогает постоянный положительный настрой и способность рассматривать события в конструктивном свете.
Допустим, вас сократили на работе. Можно отнестись к этому как к трагедии, но можно воспринять это событие и иначе. Жизнь мне предоставила шанс найти более интересное, более нужное и, вполне вероятно, более материально выгодное дело. Это возможность вынести из произошедшего урок и увидеть положительные стороны.
Народная мудрость сформулировала этот принцип в пословице: "Что ни делается всё к лучшему". Мы можем значительно больше, чем нам кажется и этот ресурс надо использовать.
Способность адаптироваться к изменяющимся условиям - это тоже признак здоровья. Жизнь сейчас очень быстро меняется. Останавливаться нельзя, надо всё время идти вперёд: учиться, переучиваться, совершенствоваться. Если мы будем цепляться за старое, это неменуемо приведёт к депрессии, отчаянию, болезням.
Быстрое реагирование на стресс и восстановление после него - ещё один фактор здоровья.
Стресс явление нормальное, избежать его не может никто. Действовать, устранять причины напряжения или менять отношение к сложившейся ситуации. Удовольствие от физических занятий. Это не обязательно должен быть спорт, это физический труд на огороде, уборка в доме или снега во дворе и т д.
На самом деле не такая уж большая нагрузка нужна человеку для поддержания своего тонуса. Например 20 минут ходьбы ежедневно, но некоторые этого не делают: для них жизнь автомобиль, телевизор, компьютер.
Одно из составляющих здоровья - умение проявлять великодушие и благородство. Человек находится в определённой сети человеческих отношений. И если ты можешь что-то хорошее дать другим, то и они тебе тоже. Надо лишь уметь принимать это и быть благодарным.
В мире есть нечто неизвестное, непознанно то, что выше нас. Неважно, в кого или во что вы верите: в Бога, судьбу, космический разум, важно чувствовать, что вы причастны к этой силе, но и в самый трудный момент мы можем надеяться на помощь свыше.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Уважаемые посетители ваши комментарии приветствуются администрацией блога