После длительных поездок в машине могут возникнуть боли и мышечное онемение в спине. Снять напряжение помогут несложные упражнения, которые можно сделать прямо на водительском сиденьи.
- Плечи опущены вниз, голова слегка вытянута вверх, затылок прижат к подголовнику - оставайтесь в таком положении секунд 7, например пока горит красный свет светофора.
- Сядьте прямо, не касаясь спинки сидения. Обопритесь руками о края сидения и поочередно поднимайте то одну, то другую ягодицу. В каждом положении оставайтесь по 3 секунды.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Уважаемые посетители ваши комментарии приветствуются администрацией блога