Многочисленные исследования показали, что сон между 12 и 15 часами восстанавливает силы, снимает стресс, улучшает пищеварение, создает хорошее настроение. Но лучше не растягивать его дольше 1,5 часа. А иногда достаточно лечь и закрыть глаза минут на 10.
Оригинальный способ придумал для себя Сальвадор Дали, которому были одинаковы дороги время и талант. По несколько раз в день он устраивался в кресле, держа в руке чайную ложку. Скоро его начинало клонить в сон, мускулы расслаблялись, и ложка падала. От звона художник просыпался и с новой силой приступал к своим полотнам.
Советуем не пренебрегать рекомендациями специалистов:
- Идеальная продолжительность отдыха - 20-30 минут.
- Если есть возможность, устройтесь на открытом воздухе или откройте окно.
- Спать вовсе необязательно. Закройте глаза и дышите медленно.
- Самое лучшее время для дневного сна - между 12 и 15 часами.
Комментариев нет:
Отправить комментарий
Уважаемые посетители ваши комментарии приветствуются администрацией блога