Правила питания для тех, кто хочет сохранить сексуальную энергию

 

• Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей.
• Каждый день съедайте как минимум один фрукт или овощ, содержащий витамин А, и как минимум нескольео фруктов или овощей с витамином С.
• Обязательно включайте в свой рацион продукты, содержащие витамин Е, который называют "витамином секса" (морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и др.).
• Готовьте себе как минимум один раз в день салат из листовой зелени.
• Из белковых продуктов животного происхождения отдавайте предпочтение не мясным блюдам, а рыбе и курице.
• Ограничьте употребление жирных соусов. Чем меньше жиров вы будете употреблять, тем лучше.
• Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте.
• Ограничьте потребление яиц и сыра.
• Ограничьте потребление алкоголя.
• Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина, который содержится в кофе или чае.
• Ограничьте потребление сахара до минимума.
• Попробуйте не солить пищу.
• Ешьте небольшими порциями 6-8 раз в день. Ни в коем случае не переедайте.
• Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее.
• Пейте за полчаса до и через полчаса после еды.
• Плотный завтрак, который может состоять из фасоли, или каши, приготовленной из целебных зерен, или других блюд, богатых белком, обеспечит медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня.
• Кисломолочные продукты - питательная легкая закуска, особенно если добавить в нее пророщенную пшеницу, пивные дрожжи.
• Ограничьте потребление консервированных продуктов, газированных напитков, соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, мороженого, джемов, желе, кондитерских изделий и тому подобных вещей.
• Бросьте курить.
• Включите в рацион питания натуральные пищевые добавки, они помогут избавить организм от всевозможных шлаков, очистят стенки сосудов и наполнят их витаминами и минералами.