Оздоровительная хотьба

Оздоровительная хотьба становится все более популярной среди американцев. 

Оздоровительная хотьба помогает сердцу, кровеносной системе, легким, мышцам, печени, почкам. Не менее полезна такая хотьба также для нервной системы и психики человека.

Целый ряд американских невропатологов и психологов активно используют хотьбу в качестве прекрасного терапевтического средства. По их мнению, регулярные и достаточно длительные тренировки в быстрой хотьбе:

• помогают поднять настроение и избавиться от депрессии;
• ослабляют общее напряженное состояние;
• улучшают способность ориентироваться в обстановке,, ослабляя спутанность сознания;
• укрепляют оптимизм и веру в успех;
• повышают самоуважение;
• прибавляют дополнительную энергию.

Врачи рекомендуют совершать пешие прогулки почти каждый день продолжительностью от получаса до часа. Однако и 10-минутная прогулка бодрым шагом приносит пользу организму и повышает настроение, а регулярные продолжительные прогулки тем более стимулируют к их повторению, так как избавляют от эмоционального напряжения и сумятицы в мыслях.